雑穀がゆ

デトックス効果あり。しかも栄養たっぷりのおかゆです。
  • 調理時間:約15分
  • カロリー:50 kcal (1人分)
雑穀がゆ

材料(4人分)

材料名 分量
雑穀ごはん(パック米飯) 320g
だしてんねん 2袋
6カップ
ぶちうまいすり/ぶちうまい粒 大さじ1・1/3
枝豆(ゆでたもの・むき身) 100g

作り方

  1. 鍋に水とだしてんねんを入れて火にかけ、沸騰したら中火にして3~5分煮出し、袋を軽く絞るようにして取り出す。
  2. (1)にパックから出した雑穀ごはんをそのまま入れて混ぜ、やわらかくなるまで約5分煮る。
  3. みそを溶き入れて味つけし、枝豆を加えてさっと煮る。

このレシピに使われている商品